**Türkiye’de Yoga Uygulamalarının Psikolojik ve Fiziksel Sağlık Üzerindeki Etkileri: Yeni Araştırmaların Işığında**

Son yıllarda Türkiye’de yoga uygulamalarına olan ilgi artış gösteriyor. 2023 yılında yapılan bir araştırma, yoga pratiğinin hem fiziksel hem de psikolojik sağlık üzerindeki olumlu etkilerini ortaya koydu. Türkiye genelinde 1.500 birey üzerinde gerçekleştirilen çalışma, katılımcıların %75’inin yoga sayesinde stres seviyelerinin azaldığını bildirdi.

Dr. Elif Yıldız, araştırmanın baş yazarı ve psikolog, “Yoga, sadece fiziksel bir egzersiz değil, aynı zamanda zihinsel ve duygusal dengeyi sağlama konusunda da etkili bir araçtır,” diyor. Yıldız, katılımcıların %60’ının yoga pratiği sonucunda kaygı düzeylerinin düştüğünü ve %50’sinin uyku kalitesinin iyileştiğini belirtti.

Ayrıca, Türkiye’de yoga yapan bireylerin %80’i, düzenli yoga pratiği sayesinde fiziksel sağlıklarında belirgin bir iyileşme